چربی بدن
|
چگونه ترکیب بدن خود را بهبود بخشیمبسیاری از افراد از وزن کردن خود واهمه دارند. این موضوع برای آنها که بعد از انجام تمرینات سخت و رعایت رژیم غذایی سالم، عقربه ترازو هنوز هم همان وزن را نشان می دهد، بسیار ناامیدکننده است. در این مقاله با معنای ترکیب بدن و تناسب اندام و اینکه چگونه به طور علمی آن را بهبود بخشیم آشنا خواهیم شد. |
|
استاندارد درصد چربی در بدن زنانچربی بدن شامل چربی ضروری بدن و ذخیره آن است. چربی ضروری بدن برای حفظ بقا و عملکردهای تولید مثل لازم می باشد. به دلیل قابلیت باروری و سایر عملکردهای هورمونی، درصد چربی ضروری بدن در زنان بالاتر از مردان است. |
