مشاوره با کارشناسان تغذیه
-
کاهش وزن علمی
در نوتریکا
-
نوتریکا
راهکارهای اصولی و علمی کاهش وزن و تناسب اندام
-
-
سفارش آنلاین برنامه غذایی
-
فروش آنلاین محصولات
-
معرفی خدمات مشاوره ای و تغذیه ای
چرا نوتریکا
در نوتریکا کارشناسان مجرب و فعالی که در سراسر کشور مشغول فعالیت می باشند همگی در یک مجموعه گرد هم آمده اند و تجربیات ،دانش و تخصص خود را دراختیار شما قرار خواهند داد
-
بی شک تغذیه مناسب بخش مهمی از یک زندگی سالم می باشد. داشتن انرژی کافی برای کارهای روزمره و عملکرد مناسب در طول روز، پیشگیری یا کنترل بیماریها، تناسب اندام، همه و همه به نوعی با غذا و تغذیه مناسب ارتباط دارد.علی رغم اهمیت تغدیه مناسب در زندگی، به دلیل طیف وسیعی از انتخابهای غذایی نادرست که امروزه پیش روی ما گرفته است، اطلاعات ناکافی تغذیه ای و محدودیت زمان، این مهم مورد غفلت قرار گرفته است.رسالت ما در نوتریکا این است که علاوه بر ارائه برنامه غذایی مناسب، دانش تغذیه ای افراد نیز ارتقا یافته و به تبع آن عادات غذایی آنها نیز اصلاح شود.بررسی آمار مراجعین نشان می دهد که نوتریکا علاوه بر تناسب اندام و کاهش وزن پایدار، در کنترل بیماریهای متابولیک مانند دیابت، چربی خون وکبد چرب و یا بیماریهای گوارشی بسیار موفق بوده است.برنامه تناسب اندام نوتریکا یک برنامه مدیریت وزن و ترکیب بدن است که با توجه به شرایط منحصر به فرد هر شخص تنظیم می شود. در این برنامه ترکیب بدن هر فرد به صورت مستمر پایش شده و برنامه غذایی متناسب با آن ارائه می شود. هم چنین نوتریکا تلاش می کند تا علاوه بر تهیه یک برنامه غذایی صحیح، مسیر رسیدن به تناسب اندام را برای مراجعین هموار کند. مشاوره های تغذیه، ورزشی و روانشناسی، اصول آشپزی رژیمی و استفاده از تجربیات افراد موفق، برنامه هایی برای حمایت همه جانبه از مراجعین می باشد.در انتها اینکه ما در نوتریکا گرد هم آمده ایم تا ``به شما کمک کنیم به محدوده وزنی سالم برسید و بیاموزید چگونه آن را طول زندگی خود حفظ کنید``.مینا البرزی منش (کارشناس ارشد علوم تغذیه)
خبرهای نوتریکا
نگاهی به آمار چاقی در جهان
میلیون کودک (زیر 5 سال) دارای اضافه وزن در جهان
میلیارد بزرگسال دارای اضافه وزن در جهان
نحوه آشپزی تأثیر زیادی بر حفظ مواد مغذی، میزان کالری دریافتی و در نهایت کاهش وزن شما دارد. در واقع اولین قدم برای کاهش وزن، تغییر نحوه آشپزی است!
هنگامی که به رشد عضلات و چربی سوزی فکر می کنید، به خصوص چربی های ران، ترکیب مناسبی از رژیم غذایی و ورزش می تواند تفاوت های آشکاری ایجاد کند. با این حال، از آنجا که شما نمی توانید چربی را در یک ناحیه بدن خود از طریق رژیم غذایی یا ورزش کاهش دهید، مهم است که بر روی از دست دادن چربی کل بدن تمرکز کنید. هنگامی که شما شروع به کم کردن وزن می کنید، می توانید روی تمریناتی تمرکز کنید که می توانند عضلات ران و عضلات مرکزی تان را تحت فشار قرار دهند.
کاهش وزن سریع میتواند فرد را در معرض خطر مشکلات سلامتی از جمله از دست دادن ماهیچه، سنگهای صفرا، کمبودهای تغذیهای و افت متابولیسم قرار دهد. متداول ترین راه هایی که افراد سعی میکنند تا کاهش وزن سریع داشته باشند، از طریق ورزش سنگین و پیروی از رژیم های با محدودیت زیاد (crash diet)یا رژیم های بسیار کم کالری (کمتر از 800 کالری در روز) هستند.