|
آیا مادران شیرده به کالری بیشتری نیاز دارند؟زمانی که شما یک مادر شیرده هستید، نسبت به زمان قبل از بارداری خود به انرژی بیشتری نیاز دارید که این انرژی را باید از طریق غذا دریافت کنید. واحد محاسبه ی انرژی دریافتی از غذا، کالری می باشد. اما سوالی که پیش می آید این است که در دوران شیردهی شما به چه مقدار کالری اضافه تر نیاز دارید؟
|
|
آیا شیردهی به کاهش وزن کمک می کند؟شیردهی مزایای بسیاری برای مادران از جمله تسریع در کاهش وزن پس از زایمان دارد. زمانی که برای کاهش وزن پس از زایمان نیاز است، در افراد مختلف، متفاوت است. با این حال بسیاری از مادران شیرده گزارش کرده‌اند که شیردهی به آنها کمک کرده تا سریع تر به وضعیت قبل از زایمان خود برگردند. |
|
چگونه پس از زایمان به وزن قبل خود بازگردیم؟کاهش وزن پس از زایمان، ذهن بسیاری از مادران را پس از زایمان به خود مشغول می کند. بسیاری از مادران نگرانند که پس از زایمان نتوانند به شرایط قبلی خود باز گردنند. باید دانست که رژیم غذایی پس از زایمان اهمیت بسیاری هم برای مادر و هم برای کودک دارد. نیاز به برخی مواد مغذی در این دوران افزایش می یابد. |
